શું તમે પણ રાત્રે સુતી વખતે પીવો છો ગરમ પાણી? તો થઈ જાઓ સાવધાન !!

આપણા શરીર માટે પાણીએ ખૂબ જ મહત્વનું તત્વ છે. આપણા શરીરનો 60 ટકા ભાગ પાણીથી બનેલો છે. દિવસ દરમિયાન 10-12 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે અને જો પાણી ગરમ કરીને પીવામાં આવે છે, તો તેના ફાયદાઓ વધુ છે. ગરમ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેથી જે લોકો વજન ઓછું કરવા અથવા પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખવા માગે છે, તેઓ ગરમ પાણી પીવે છે.

ગરમ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ જો પાણી ખોટી રીતે પીવામાં આવે છે, તો આ પાણી તમારા માટે નુકસાનકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વારંવાર ગરમ પાણી પીવાની ટેવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી એકવાર હુંફાળુ પાણી પીવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી, જો તમે દિવસમાં ઘણી વખત ગરમ પાણી પીતા હોવ તો તમને આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.

પાણીનું સંતુલન ખૂબ મહત્વનું છે

આપણા શરીરમાં દરેક તત્વોની માત્રામાં ચોક્કસ સંતુલન હોવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ જરૂરી છે. આ નિયમને ધ્યાનમાં લેતા, ગરમ પાણી પીતા સમયે, આપણે એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે વધારે પ્રમાણમાં ગરમ ​​પાણીનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરને નુકસાન થાય છે. માનવ શરીરના લગભગ 70 ટકા ભાગમાં પાણીનો સમાવેશ થાય છે, જે આપણા શરીરની આંતરિક ગ્રંથીઓ, લોહી અને પાચન શક્તિને સરળતાથી ચલાવવામાં મદદ કરે છે. આપણે દરરોજ લગભગ 6-7 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ વધારે ગરમ પાણી પીવાથી આપણી આંતરિક સિસ્ટમને નુકસાન થાય છે.

કિડની પર અસર

આપણી કિડનીમાં એક ખાસ કેપિલરી સિસ્ટમ હોય છે, જે વધારે પાણી અને ઝેરને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન બતાવે છે કે હૂંફાળું પાણીથી તમારી કિડની પર સામાન્ય કરતાં વધુ ભાર પડે છે, જેના કારણે કિડનીને સામાન્ય રીતે કામ કરવામાં સમસ્યા થાય છે. તેથી તમારે ગરમ પાણી પીવું જોઈએ, પરંતુ આખો દિવસ નહીં.

રાત્રે સૂતી વખતે ગરમ પાણી ન પીવું

જો તમને રાત્રે ગરમ પાણી પીવાની ટેવ હોય, તો તેના પર ધ્યાન આપો. ગરમ પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ ગરમ પાણી હંમેશા ન પીવો. એવું કહેવામાં આવે છે કે રાત્રે ગરમ પાણી પીવાથી તમને ઉંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે. રાત્રે હૂંફાળું પાણી પીવાથી તમે વધારે પેશાબ પણ કરી શકો છો અને લોહીની નળીના કોશિકાઓ પર દબાણ પણ વધે છે. સૂવાના સમયે ગરમ પાણીનું સેવન ન કરો.

ગરમ પાણીથી આંતરિક અવયવો પર અસર

તમારા શરીરના આંતરિક અવયવો કરતા ગરમ પાણીનું તાપમાન ઘણું વધારે છે. જેના કારણે ગરમ ​​પાણી પીવાથી શરીરની અંદરના અવયવોને નુકસાન થવાનું જોખમ રહેલું છે. તેથી, ગરમ પાણી પીવાના ગેરફાયદા પણ છે. જો કે તમારે ગરમ પાણી પીવું હોય તો થોડું હુંફાળુ પાણી પીવો. આપણા શરીરની ત્વચા અને તેના હેઠળના પેશીઓ તેના કરતા વધુ સખત હોય છે, તેથી તે ખૂબ ગરમી અને ઠંડીનો સામનો કરી શકે છે. પરંતુ શરીરના આંતરિક અવયવોના પેશીઓ ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઘણી વાર ગરમ પાણી પીતા હોવ, તો તે તમારા આંતરિક અવયવોમાં ફોલ્લાઓ પેદા કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, ગરમ પાણીને લીધે પ્રથમ અસરગ્રસ્ત અંગો હોઠ, મોંનો આંતરિક ભાગ, જીભ અને ગળુ છે.

ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા –

  1. ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે.
  2. જો તમને શરદીની સમસ્યા છે, તો આ સમસ્યા ગરમ પાણીથી મટે છે.
  3. ગરમ પાણીમાં મધ અને લીંબુ નાખીને પીવાથી તરત જ ચરબી ઘટે છે.
  4. છોકરીઓએ માસિક દરમિયાન થતો દુખાવો દૂર કરવા માટે ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. તેની મદદથીપીડા ઓછી થશે.
  5. ગરમ પાણી વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. આનો ઉપયોગ કરવાથી વાળ ચળકતા અને તેમની વૃદ્ધિ સારી રહે છે.
  6. જો પેટમાં ગેસની સમસ્યા હોય તો ગરમ પાણી આ સમસ્યાને દૂર કરશે.
  7. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન જળવાઈ રહે છે.
  8. ગરમ પાણી પીવાથી સાંધાનો દુખાવો દૂર થાય છે.

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.

Author : Shivani & FaktGujarati Team

Leave a Comment